Silvia Jauch

Gerade kürzlich musste ich Hilfe in Anspruch nehmen und dabei wurde mir klar, wie schwer es mir fällt, meinen emotionalen Sinkflug offenzulegen. Denn dieses Mal schaffte ich es nicht, mir mein eisernes Lächeln ins Gesicht zu pflanzen, die Zähne zusammenzubeissen und weiterzumachen à la die starke Silvia. Im Gegenteil, ich brach zusammen und fiel in ein fieses dunkles Loch, denn ich hatte zu lange so getan, als ob alles okay sei.

Es war der erste Tag nach den Sommerferien, an dem meine starke Fassade zu bröckeln begann. Ich hatte eigentlich einige wichtige Aufgaben vor mir, da ich mit einem neuen Projekt beginnen wollte. Gleichzeitig startete meine Tochter im Gymi und wir mussten dafür noch einige Dinge besorgen – vom Tram-Abo bis hin zum Schulmaterial. Aber dieses Mal lief es nicht wie geplant, denn mein Popo machte mir einen schmerzhaften Strich durch die Rechnung. 

Die ersten Tage versuchte ich, mich krampfhaft über Wasser zu halten und zusammenzureissen, denn ich hatte absolut keine Zeit, gerade jetzt in depressiven Gefühlen zu versinken. Aber nach ein paar Tagen wurde mir klar, dass ich dieses Mal nicht so leicht wieder zum Optimisten werden würde, und das machte mir grosse Angst. Ein Kontrollverlust erlebt man wahrscheinlich bei einigen Diagnosen, das kannte ich bereits, aber ich war immer sehr gut darin, diese Phase schnell hinter mich zu bringen und nach vorn zu blicken. Schlussendlich hat man als Mama und/oder Arbeitnehmerin keine Zeit, um auszufallen. Aber dieses Mal funktionierte es nicht. Ich funktionierte nicht. Panikgefühle machten sich nun auch noch in mir breit und ich beschloss daher, mich zu öffnen und einem Freund davon zu erzählen, anstatt so zu tun, als ob alles in bester Ordnung sei. Ich erzählte von meiner Situation und dem kommenden Eingriff, aber bereute es sogleich wieder, denn er erklärte mir, dass ich «zäh» sei und er sich keine Sorgen um mich mache. Die Worte waren sicherlich nett gemeint, aber mein Sinkflug wurde dadurch nur noch mehr angekurbelt. Durfte ich überhaupt schwach sein? Am gleichen Tag bekam ich eine SMS von einer Freundin und mir wurde klar, dass ich mit meinen aktuellen Gefühlen nicht alleine dastand: «Silvia, ich war gerade beim Arzt wegen meiner entzündlichen Darmerkrankung, weil mich die Schmerzen an meine Grenzen brachten. Er meinte daraufhin bloss, dass ich als Frau noch viel mehr aushalten könne, dass sei von der Natur aus nämlich so vorgesehen!» Als sie nach Hause kam, brach sie in Tränen aus. 

Inzwischen geht es mir wieder etwas besser. Mit diesem Text möchte ich das Erlebte einerseits verarbeiten, aber gleichzeitig auch dazu aufrufen, dass wir Frauen laut und deutlich aussprechen sollen, wenn wir gesundheitlich an unsere Grenzen kommen, egal ob psychisch, physisch oder aus beiden Gründen. Und wir sollten aufhören, so zu tun, als ob wir dieses und jenes auch noch aushalten können, ohne mit der Wimper zu zucken. Schluss damit, denn es ist gefährlich, seine Grenzen zu ignorieren. Nur weil wir es uns gewohnt sind, Hormonschwankungen, Unterleibskrämpfe oder Geburtswehen zu überstehen, bedeutet das nicht, dass wir von Natur aus weniger Rechte haben, um auf unsere Grenzen zu verweisen. 

Martina Bayer

Heb’ die Hand, wenn du Menschen kennst oder selbst einer von denen bist, die Selbstbewusstsein mit Arroganz und Überheblichkeit verbinden? 

Eigentlich geht es ja um die Fähigkeit, sich seiner Selbst bewusst zu sein und die eigenen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, aufrichtig mit sich selbst umzugehen und in Selbstvertrauen umzuwandeln. Im Volksmund wird mit einem «gesunden Selbstbewusstsein» automatisch Positivität, Selbstwert und sicheres Sozialverhalten assoziiert, obwohl sich allesamt aus einem Gefühl der Stärke und Sicherheit entwickelt. Offen mit Fehlern umzugehen, die Fähigkeiten anderer anzuerkennen, Lob auszusprechen (für sich selbst und andere), kritikfähig zu sein, sich unabhängig und unbeeinflusst eine Meinung zu bilden, die eigenen Werte zu beschützen, Herausforderungen mutig zu begegnen und authentisch zu bleiben, auch in schwierigen Situationen – das sind Lernprozesse, die uns als furchtlose Kinder leichter zu fallen scheinen und zu denen wir im Erwachsenenalter neigen, Ängste zu entwickeln. 

Bei 4,8 Milliarden Social Media Usern, die täglich 3,5 Milliarden Mal «sharen & liken» und rund 95 Millionen Fotos hochladen (und das nur auf Instagram), und wo die Top 10 Influencer jeweils mehr Follower haben als Europa Gesamteinwohnende, wundert es kaum noch, dass die Selbstdarstellung und Fremdwahrnehmung oft federführend sind, was die eigenen Handlungen betrifft. Sich selbstsicher in Szene setzen scheint immer mehr zum Synonym für Selbstbewusstsein zu werden.