Yoga à la maison, jogging dans la nature ou cours de cardio: l’activité physique fait toujours du bien. Et avec la tenue adaptée, faire de l’exercice devient un plaisir. Le plus important étant d’avoir un soutien-gorge de sport bien ajusté. Lors de l’achat de vêtements de sport, soyez attentive à la matière. Les tissus respirants et qui sèchent rapidement sont une valeur sûre.
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Étire-toi pour déstresser!
La bonne vieille pratique des étirements augmente le taux de sérotonine, la précieuse hormone du bien-être, qui contribue à réduire le stress, ce dont nous avons tous bien besoin. En effet, notre niveau de vie actuel exige presque de nous que nous soyons totalement multitâches: concilier le travail, la famille, le ménage, les hobbys, notre propre bien-être, tout en étant en bonne santé et en gardant notre vitalité. Pfff… plus de sérotonines, s’il vous plaît!