Chers lecteurs,

Chères lectrices,

Comment allez-vous? Pour beaucoup, la Saint-Sylvestre est synonyme de nouveau départ et c’est donc le bon moment pour faire une pause et se demander ce qui compte vraiment. Ma situation actuelle me convient-elle ou ai-je envie de changer quelque chose? Est-ce que je prends suffisamment de temps pour moi? Est-ce que je fais parfois une pause? En début d’année, le «temps pour soi» est donc une priorité pour Beldona. Que ce soit pour aller se promener dans la nature, pratiquer le yoga ou la méditation, lire un livre ou encore s’adonner à une autre activité relaxante, nous avons le produit qu’il vous faut pour ce moment de bien-être.

Et si vous profitiez de ce début d’année pour vous recentrer sur vous, pour réorienter votre énergie et pour faire quelque chose rien que pour vous? Pensez à cinq choses que vous aimeriez faire cette année. Voici quelques idées:

Sport et hobbys: pendant la semaine, vous aimeriez faire du yoga, prendre des cours de langue ou simplement faire quelque chose pour vous? Super! S’évader de temps en temps du quotidien est très important pour notre bien-être.

Voir ses ami·e·s: diverses études confirment que les personnes qui entretiennent des contacts sociaux vivent plus longtemps et plus heureuses. Alors, n’attendez plus pour voir vos ami·e·s :-). Il n’y a aucune obligation de les voir chaque semaine. Petite astuce pour ne pas avoir envie d’annuler le rendez-vous à la dernière minute: notez-le dans votre calendrier et bloquez l’heure. 

Oser dire «non»: vous avez parfois du mal à dire non? Je connais cela. Surtout vis-à-vis des personnes que l’on aime. En effet, on voudrait contenter tout le monde. Mais je trouve qu’il est important de se poser sincèrement la question suivante: «Est-ce vraiment ce que je souhaite maintenant, est-ce que j’en ai envie ou est-ce que je le fais uniquement parce que je m’y sens obligée et parce que c’est ce que l’on attend de moi?» Dire «non», cela s’apprend. Au début, il faut faire un effort, mais cela devient de plus en plus facile avec le temps. 

Vivre davantage dans le moment présent: à chaque fois que vous êtes heureuse, faites une photo mentale de ce précieux moment. Ou encore mieux: notez-le ou faites un selfie. Vous aurez ainsi une sorte de petit coffre au trésor que vous pourrez ouvrir lorsque vous n’êtes pas au meilleur de votre forme. Se rappeler les bons moments aide à se sentir rapidement mieux. 

La «règle des cinq secondes»: nombre d’entre nous connaissent certainement cela: quand quelque chose ne s’est pas bien passé, nous y repensons très longtemps. Dans de tels moments, la «règle des cinq secondes» est un bon outil: on peut ruminer et ressentir de la déception, de la tristesse et de la colère durant cinq secondes. Ensuite, il faut passer à autre chose. 

Voici un petit détail très important au sujet de notre définition d’un corps centré et d’un esprit équilibré: il ne s’agit pas de vivre en ne voyant que les choses positives et en étant toujours de bonne humeur.

Tout le monde a de mauvais jours, nous sommes parfois tristes, en colère ou frustrées et c’est normal.

Chez Beldona, nous connaissons vos besoins et nous créons des produits qui vous accompagnent comme une bonne amie. Le jour et la nuit, durant les phases de détente ou de stress.

Amicalement, 

Adelina